Lakukan Hal Ini, 5 Tips Agar Tidak Mengantuk! – Kita mungkin sering merasa ‘ngantuk saat bekerja, apa kira-kira yang menjadi penyebabnya? Bisa berbeda-beda tergantung dengan kebiasaan kita, terkadang seseorang sangat membutuhkan waktu untuk beristirahat sebab kelelahan, begadang, gaya hidup yang tidak sehat hingga akibat dehidrasi. Apa saja tips agar tidak cepat lelah saat bekerja untuk meminimalisir rasa mengantuk saat bekerja?
Ingin menyelenggarakan Training Pegawai? TDX Communication adalah jawabannya!
5 Tips Agar Tidak Mengantuk Saat Kerja!
Pastikan Anda telah membuat komitmen untuk menghindari sikap malas saat bekerja, karena perilaku ini juga akan berdampak pada semangat dan motivasi Anda, sehingga lebih mudah mengantuk saat bekerja. Akibatnya, Anda tidak semangat menyelesaikan tugas dan selalu merasa lelah.
1. Kamu Membutuhkan Hiburan!
Saat tubuh terasa lelah, menonton sebuah hiburan dapat menumbuhkan semangat kerja yang mulai redup. Hiburan apa yang dapat kita nikmati saat bekerja? Anda bisa memutar lagu sambil mengerjakan sebuah tugas. Solusi ini efektif untuk membantu menanggulangi rasa kantuk, sehingga suasana hati Anda lebih agak tenang.
BACA JUGA: PALING DIREKOMENDASIKAN, INI PELATIHAN KOMUNIKASI TERBAIK!
2. Peregangan tubuh
Kantuk juga dapat muncul karena gerakan tubuh kurang, atau karena terlalu banyak pekerjaan yang monoton. Misalnya seperti pekerjaan yang mengharuskan Anda untuk duduk seharian di depan laptop, Anda juga akan terjebak dalam posisi di depan laptop dengan punggung serta kepala cenderung statis.
Untuk mengatasi rasa kantuk akibat gerakan yang monoton ini, coba regangkan tubuh Anda untuk mengencangkan otot. Anda cukup melakukannya setiap 1 hingga 2 jam sekali degan mencoba gerakan-gerakan sederhana. Dijamin, tubuhmu akan terasa lebih segar dan lentur.
3. Mencuci Muka atau Mandi
Air adalah solusi yang biasa difungsikan untuk mengatasi rasa kantuk seseorang saat bekerja. Dengan air yang segar, Anda dapat mengusap muka untuk menyuguhkan rasa segar dari rasa mengantuk yang cukup berat. Atau apabila diperlukan, kamu juga bisa mengguyur badan dan mandi untuk memberikan efek sejuk ke seluruh badan.
BACA JUGA: GABUNG KURSUS PUBLIC SPEAKING ONLINE BERSAMA TOP TRAINER!
4. Istirahatlah sejenak
Apabila memang rasa kantuk sudah tidak bisa ditahan lagi, maka sempatkan waktu untuk beristirahat. Ketika Anda merasa lelah karena waktu istirahat yang kurang, hal itu berpengaruh pada pekerjaan di keesokan harinya. Anda perlu meluangkan waktu untuk beristirahat.
5. Mengobrol dengan Rekan Kerja
Cara lainnya adalah memindahkan rasa lelah dan mengantuk dengan mengobrol bersama kolega atau rekan kerja. Membicarakan berbagai topik yang mungkin menarik bagi kalian, hal ini juga akan meningkatkan interaktivitas antara Anda dan rekan kerja.
Training Bareng Motivator Indonesia!
Nah, itulah tips-tips untuk mengurasi rasa ngantuk pada saat sedang bekerja. Ikuti konten-konten menarik dari TDX Communication by BIGBI. Anda juga dapat mengikuti program pelatihan & mentoring bersama Motivator Indonesia.
Anda akan mempelajari cara memaksimalkan keterampilan komunikasi yang akan berguna dalam karier dan kehidupan sehari-hari Anda. Apakah Anda ingin konsultasi tentang program ini? Silakan hubungi admin di bawah ini segera, Salam Confidence!
Silakan hubungi:
WA: 0821 3432 3274
Email: bigbi.motivator@gmail.com
atau link otomatis
0 Comments